Как включить генератор нового поведения и перейти от мечты к действию

21.08.2020
Поделитесь с друзьями:
Вы мечтали когда-нибудь сделать что-то большое и важное, создать что-то новое, чтобы изменить мир? Или просто мечтали о чём-то, но так и не приступили к действиям?

А возможно, вы уже пытались двигаться к своей мечте, но сталкивались с рядом проблем и всё рушилось? Наступало отчаяние, и вы отказывались от своей цели, от своей мечты.

Такие ситуации не редкость. Люди часто отказываются от мечты или так и не достигают её по ряду причин. Что идёт не так? Да абсолютно всё!

В конце концов человек впадает в состояние апатии. Перестаёт верить в себя. Это приводит к потере ресурсов. Человек перестаёт действовать. Он уверен в том, что все его усилия приводят к плохим результатам.

Что делать в такой ситуации? Как вернуть человека в ресурсное состояние? Как помочь ему начать действовать и в итоге достичь своей цели?
А может быть, клиент хочет приобрести новые качества, новые привычки, которые помогут ему в достижении его целей? Или помогут в корне изменить его жизнь?

В коучинге существует техника – "генератор нового поведения"; автор этой техники – Джон Гриндер.
Техника "генератор нового поведения" помогает клиенту в достижении долгосрочных результатов. Она позволяет визуализировать результат и действия, которые помогут дойти до него.
Существует и альтернативное применение этой техники, когда коуч помогает клиенту спроектировать нежелательное состояние, которого нужно избегать.

Давайте рассмотрим подробнее, на каких принципах базируется данная техника.
  • Мысленное картирование: создаётся мысленная карта желаемого состояния.
  • Визуализация: чем детальнее представлена карта, мысли, чувства, поведение, эмоции, окружение, тем вероятнее достижение желаемого состояния.
  • Концентрация: абсолютная концентрация на результате - это наиболее эффективный способ достичь желаемого состояния.
  • Ресурсы: клиент обладает всеми необходимыми ресурсами для достижения желаемого.
  • Успех: клиент успешно достигает желаемого состояния благодаря имеющимся ресурсам и умению организовать их.

Применение техники "генератор нового поведения" на практике можно сравнить с созданием фильма.
Первый этап – осознание реальности: нужно определить, чего именно клиенту не хватает сейчас. Ему нужно вспомнить свои действия, которые привели к нежелательному результату, вспомнить те чувства и эмоции. Осознать, какие качества и привычки оказывают негативное воздействие.
Вопросы на этом этапе:

• Что именно вы хотите изменить?
• Что конкретно вас не устраивает?
• Какие ваши действия привели к этому?
• Что вы испытывали при этом?
Далее коуч, предлагает клиенту представить себя в желаемом состоянии. Описать свои чувства, эмоции, окружение. Этот этап предполагает полную визуализацию картины желаемого. Нужно срежиссировать фильм, где клиент в главной роли.
Вопросы на этом этапе:

• Что конкретно вы хотите получить?
• Что вы будете чувствовать, когда получите желаемое?
• Что изменится в вашей жизни, когда вы достигнете цели?
• Кто рядом с вами?
• Что вы делаете там?
• Какое у вас поведение?
• Какие у вас привычки?
• Какими ресурсами вы обладаете?
Следующим этапом идёт расширение визуального образа. Коуч предлагает клиенту провести ассоциацию желаемого состояния со схожими состояниями, которые уже приходилось достигать клиенту, или с состоянием того человека, кто уже находится в состоянии, желаемом для клиента.
Вопросы на этом этапе:

• Есть ли похожие примеры?
• Была ли у вас похожая ситуация?
• Кого вы видите в качестве примера для себя?
• Есть у вас в жизни схожие ситуации?
Далее создаётся ментальный образ. Буквально нужно визуализировать картину, в которой клиент выступает главным героем. И срежиссировать все действия, приводящие к достижению желаемого.

Клиент представляет себя сценаристом и прописывает идеальный сценарий, каждый шаг, каждое действие.
Вопросы на этом этапе:

• Какие действия совершает ваш герой?
• А ещё?
• Что ваш герой испытывает при этом?
• Какой его следующий шаг?
• Что происходит с его окружением?
Далее коуч предлагает клиенту занять место своего героя. Необходимо войти в его ментальный образ. Описать всё, что клиент видит, слышит, чувствует. Сравнить свои текущие ощущения с теми, что созданы в "фильме". Если ощущения совпадают, то значит, новое поведение проработано. Если нет, то надо найти, чего не хватает.
Вопросы на этом этапе:

• Что вы делаете сейчас?
• Какой ваш следующий шаг?
• Что вы испытываете?
В альтернативном варианте можно предложить клиенту представить самый негативный вариант. И описать все действия, шаги и ощущения, которые он испытывает. Таким образом будет проработана стратегия, приводящая к негативному результату, и вот её-то непременно нужно избегать. При этом остаются варианты, которые точно можно испробовать.
Эта техника позволяет клиенту сгенерировать новую модель поведения, которая приведёт его к желаемому результату.

Вы сталкивались в своей жизни с такими ситуациями? Как вы с ними справлялись?
Автор статьи: Алёна Свечникова
Мы предлагаем вам провести коуч-сессию в необычном формате. Прочитайте внимательно статью и напишите нам свой запрос.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Понравилась статья?
Error get alias